Какъв да бъде този режим?
- Най–важно е да се създаде навик за редовна дефекация. Всичко друго е допълнително.
- Приемайте богата на влакнини храна – пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци, зърнени храни, овесени ядки, варива, ориз.
- Пийте повече течности – 6 – 8 чаши на ден – вода, чай, кафе, плодови сокове, супи и бульони.
- Създайте си навик за ходене в тоалетната всеки ден по едно и същи време и се старайте да не го нарушавате.
- Понякога много помага ако половин час преди това изпиете на гладно чаша прясно мляко с лъжица мед.
- Ако въпреки това имате проблеми обърнете се към хирург.
- Поддържайте личната си хигиена поне два пъти дневно топла вода без сапун.